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市民ランナー

市民ランナー・各種アスリート

こんなあなたにおすすめ!
  • 自己流のトレーニングをしている
  • 自分の体力レベル・限界値を知りたい
  • 記録を伸ばしたい、体力をつけていきたい
  • 高地トレーニングや避暑地合宿をしたい

「持久性体力アップ」

自己流のトレーニングは効果が出ないばかりか、疲労を蓄積させている可能性さえあります。 健康いきいき診断プログラムでは、あなたの体力レベルや身体状況を最新マシンで測定。科学データをもとに健康運動指導士、健康運動実践指導者が、最適な「運動強度」をご提案いたします。さらにメニューにもとづいて、フォームの矯正や筋力アップ、持久性体力アップの具体的な方法を高原の専用コースで指導します。

トレーニングメニューの中から最適なものを

根本賢一先生 プロフィールはこちら

記録を出すこと、結果を残すこと。

市民ランナーやアスリートにとっては、しっかり目標を定めて挑戦することで、その成果を記録などの数字で実感したいと考えていることでしょう。

池の平ホテルでは、最新の「呼気ガス分析装置」など大学などの研究機関や医療機関に設置されているものと同種の測定装置を備えています。おそらく国内のリゾートホテルでは現在、例がない設備でしょう。

自転車エルゴメーターやトレッドミルを使って、負荷をかけながら運動強度を増加させ、血圧、心拍数、呼気データ等を計測します。計測したデータを専門スタッフが解析し、個人の体力レベルに合ったトレーニングメニューを提案。持久性体力アップのために、最適なオリジナルメニューを作成するのです。

さらに標高1,400mという白樺湖畔の高原は、実業団チームなどが合宿に利用することもあるほどトレーニングに恵まれた環境です。

真夏でも平均気温が22.8度の白樺湖は避暑地合宿地としてもご利用いただけます。

診断プログラムのポイントを見る

可能性に挑戦するあなたには高原での「ランニング」がお勧め

健康運動指導士、健康運動実践指導者による指導の後、「ランニングコース」、「ウォーキングコース」、「水中ウォーキングコース」の3つからご自分に合ったコースをお選びいただきます。

  • 白樺湖畔一周コース
    (ランニング)
  • 蓼科牧場・女神湖往復+白樺湖畔一周コース
    (ランニング)

こんなプログラムも含まれています

ランニング中に計測した心拍計測をもとにした、個別のランニングプログラムのアドバイスをいたします。ご自宅にお持ち帰り頂き、今後のトレーニングにお役立ていただけます。

健康いきいき診断とは

白樺リゾート 健康いきいき診断プログラム
「健康いきいき診断プログラム」は池の平ホテルと松本大学が
提携を結んだ健康増進のための産学連携プロジェクトです
監修/松本大学大学院 健康科学研究科教授 医学博士 根本 賢一

監修/松本大学大学院
健康科学研究科教授 医学博士

根本 賢一