- 健康いきいき診断プログラム「体力年齢アップ健康運動コース」がヘルスツーリズム認証を取得しました!
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「ヘルスツーリズム認証制度」とは、経済産業省の健康寿命延伸産業創出事業として、[旅と健康]という新しい視点から、第三者が旅行プログラムの品質を客観的に評価することで、消費者が安心して効率的・合理的に事業者を選ぶことができるシステムです。
HOMEウォーキング講座
50歳を過ぎたころから、体力の衰えをひしひしと感じるようになりました。「ピンピンころり」「寝たきりにならない」「足腰を鍛える」などの言葉も、最近はしばしば食卓の会話に上がっています。
かわいい孫達と、できる限り長く遊ぶためにも
何とか今の体力を維持したい、運動で少しでも体力アップできるなら…と考えています。
根本先生の「運動は、年齢を重ねてこそ、積極的にするべきである」という言葉に学び、効果的な運動を生活に取り入れようと思います。
松本駅・みどり湖SA・上諏訪駅・茅野駅より無料送迎バスが出ます。20名以上の団体様には、上記以外の地域の送迎も可能です (要相談)
9:30
池の平ホテル フロントロビー
毎回異なるテーマの
ワンポイントアドバイスもあり
日常にすぐ活かせる
内容をお伝えします!
講座終了後、ご昼食会場に
ご案内して解散となります
(※こちらで用意したメニューになります)
バスのご出発まで思い思いの
時間をお過ごしください
定員 | 各回50名 ※定員になり次第、締め切らせていただきます。 |
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料金 |
3,600円 (講座、昼食・入浴券、スタンプカード等 特典付き) ※池の平ホテルの温泉(湯めぐりワールド)をご利用できます。湯めぐりワールド ※2019年10月1日より料金が変更となりました。 |
申込方法 |
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2022年
7月5日(火) | ウォーキングの基本を学びフォームを再チェック! | ![]() |
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16日(土) | 【演習会】涼しさを感じならが白樺湖一周ウォーク! ※外 | ![]() |
8月5日(金) | 少しの工夫で!メタボ対策! | ![]() |
23日(火) | 【演習会】最近、つまずいた!転びそうになった!という方、お待ちしてます | ![]() |
9月13日(火) | フレイルを予防して健康寿命をのばそう | ![]() |
24日(土) | 【演習会】白樺湖一周ウォーク!爽やかな風を感じましょう! ※外 | ![]() |
10月11日(火) | ウォーキングの基本を学びフォームを再チェック! | ![]() |
21日(金) | 【演習会】体力測定~自分の体力はどのくらい? | ![]() |
11月8日(火) | 内臓脂肪撃退エクササイズ~諦めていたズボンがはけるかも?!~ | ![]() |
25日(金) | 【演習会】フレイル予防のための運動法 | ![]() |
12月1日(木) | ロコモティブシンドローム予防と改善に向けた運動法 ※12月10日(土)より日程が変更となりました |
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20日(火) | 【演習会】どこでも筋トレ セラバンドエクササイズ (セラバンドはプレゼント) | ![]() |
2023年
1月7日(土) | 正月太り?体をリフレッシュ! | ![]() |
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20日(金) | 【演習会】寒い日だからこそ自宅でできる運動をマスターしよう | ![]() |
2月2日(木) | 血流促進で体ポカポカ!冷え改善エクササイズ ※2月14日(火)より日程が変更となりました |
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28日(火) | 【演習会】自宅でできる運動を学んで、体力アップ! ※2月24日(金)より日程が変更になりました |
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3月14日(火) | 体力が無くなったな!どんな運動をしたらいいの? | ![]() |
25日(土) | 【演習会】足腰を鍛えましょう~スクワット…! | ![]() |
※【演習会】・・・いつもより実技の時間が多い会! 座学30分弱+残りは実技です。
※【体力測定】・・・根本先生の持ち込みによる測定機器で計測をします。
※【外】・・・外を歩く会です。雨天の場合は室内エクササイズに変更いたします。
※ 開催日は変更になる可能性があります。