HOMEウォーキング講座

キレイに歩こう!ウォーキング講座

明日からの健康づくりに必ず役立ちます!1時間の講座+健康運動実践+α ミニ講座と昼食・温泉付き

効果的な健康運動実践法「ただ歩いても体力はつかない」
診断プログラムだけでは無く、気軽に受けられるウォーキング講座もご用意しております。
普段からウォーキングをしているという方から、膝が痛くて歩くのがおっくうになっている方も、気軽にご参加いただきます。
座学と実技の2部構成なので、日常にすぐ活かすことができます。

ご夫婦で、お友達同士で、団体の研修でお気軽にご参加ください

申込み方法と日程はこちら

【ご利用者の声 大好評!リピータ続出】松本市在住:A子さんご夫妻(60代)

50歳を過ぎたころから、体力の衰えをひしひしと感じるようになりました。「ピンピンころり」「寝たきりにならない」「足腰を鍛える」などの言葉も、最近はしばしば食卓の会話に上がっています。

かわいい孫達と、できる限り長く遊ぶためにも
何とか今の体力を維持したい、運動で少しでも体力アップできるなら…と考えています。
根本先生の「運動は、年齢を重ねてこそ、積極的にするべきである」という言葉に学び、効果的な運動を生活に取り入れようと思います。

講師:根本 賢一(松本大学大学院健康科学研究科教授 医学博士)
松本大学大学院健康科学研究科教授。市町村の健康づくり企画・運営・指導を行い、トレーナーとして 1996年のアトランタオリンピッ クに参加するなど、スポーツ医科学分野で活躍中。
著書に『人生は ピン!ピン!きらり』(オフィスエム)ほか。

根本 賢一

ウォーキング講座日程

お申し込み方法と日程

お申し込み方法

定員 各回50名
※定員になり次第、締め切らせていただきます。
料金

3,500円 (+αミニ講座、昼食・入浴券、スタンプカード等 特典付き)

※池の平ホテルの温泉(湯めぐりワールド)をご利用できます。
湯めぐりワールド

※消費税率10%に引き上げられた場合、2019年10月1日より税込料金が変わる予定です。詳しくはお問合せ下さい。

申込方法

完全予約制 池の平ホテル総合予約センター 0266-68-2100まで

※お電話にて参加したい講座日をお伝えください。

これからの日程、+αミニ講座の内容

2019年

5月10日(金) 転倒予防に効果的な運動法 お申込み受付中
31日(金) ただ歩いても体力は維持できません!インターバル速歩をマスターしよう お申込み受付中
6月9日(日) 活動量計・脈拍計の有効な活用法 お申込み受付中
29日(土) (演習会)白樺湖一周ウォーク!脈拍計を使って歩こう! ※外 お申込み受付中
7月13日(土) 内臓脂肪撃退エクササイズ~諦めていたズボンがはけるかも?!~ お申込み受付中
28日(日) 認知症予防にも運動は効果あり! お申込み受付中
8月3日(土) (演習会)ウォーキングの基本を学びフォームを再チェック! お申込み受付中
23日(金) 最近、体力が落ちたという方 大歓迎!
効果的な運動トレーニング法
お申込み受付中
9月6日(金) ただ歩いても体力は維持できません!インターバル速歩をマスターしよう お申込み受付中
22日(日) (演習会)白樺湖一周ウォーク!
体力別に距離もペースも設定します! ※外
お申込み受付中
10月4日(金) 糖尿病予防に効果的な運動トレーニング法 お申込み受付中
20日(日) (演習会)白樺湖一周ウォーク!
体力別に距離もペースも設定します! ※外
お申込み受付中
11月1日(金)~
2日(土)
【宿泊】ネモケン先生スペシャル講座&懇親会 ※体力測定 お申込み受付中
17日(日) 生活習慣病予防に効果的な運動トレーニング法 お申込み受付中
12月14日(土) 血流促進で体ポカポカ!冷え改善エクササイズ お申込み受付中
27日(金) (演習会)どこでも筋トレ セラバンドエクササイズ (セラバンドはプレゼント) お申込み受付中

2020年

1月11日(土) メタボリックシンドローム予防と改善に向けた運動法 お申込み受付中
24日(金) (演習会)寒い日だからこそ自宅でできる運動をマスターしよう お申込み受付中
2月8日(土) ロコモティブシンドローム予防と改善に向けた運動法 お申込み受付中
28日(金) フレイルを予防して健康寿命をのばそう お申込み受付中
3月7日(土) (演習会)足腰を鍛えましょう~スクワット…! お申込み受付中
20日(金) 効果的なウォーキング法~自己流で歩いていませんか?~ お申込み受付中

※【演習会】・・・いつもより実技の時間が多い会! 座学30分弱+残りは実技です。
※【足指筋力測定/歩行分析】・・・根本先生の持ち込みによる測定機器で計測をします。
※【外】・・・外を歩く会です。雨天の場合は室内エクササイズに変更いたします。
※ 開催日は変更になる可能性があります。

白樺リゾート 健康いきいき診断プログラム
「健康いきいき診断プログラム」は池の平ホテルと松本大学が
提携を結んだ健康増進のための産学連携プロジェクトです
監修/松本大学大学院 健康科学研究科教授 医学博士 根本 賢一

監修/松本大学大学院
健康科学研究科教授 医学博士

根本 賢一