- 健康いきいき診断プログラム「体力年齢アップ健康運動コース」がヘルスツーリズム認証を取得しました！
「ヘルスツーリズム認証制度」とは、経済産業省の健康寿命延伸産業創出事業として、[旅と健康]という新しい視点から、第三者が旅行プログラムの品質を客観的に評価することで、消費者が安心して効率的・合理的に事業者を選ぶことができるシステムです。
体力の衰えを感じている中高年から記録向上を目指すアスリートまで、体力が異なるのに、同じトレーニングでいいはずがないですよね!?
今の体力レベル（有酸素運動から無酸素性運動に移行するポイント:AT）を測定し、その体力レベルにはどんな運動強度が効果的なのかを、私たちがご提案します。
呼気ガス分析装置にて換気量や酸素濃度、二酸化炭素濃度を採取し、あなた自身のデータで分析する唯一の方法です。
間接法（推定法）は、心拍数や運動負荷数から体力レベルを推定する方法です。自転車マシーンで行うものが一般的です。
- 池の平ホテルでは、さまざまな世代の方々に「健康」という最高の幸せを提供したい、との思いから、松本大学の協力を得て「健康いきいき診断プログラム」を企画しました。
- 医師から運動を勧められている方
- 大会や競技会などにおける成績アップを望んでいる方
- ダイエットしている方
- これからランニングを始めたい方
健康志向な中高年層の方から、ダイエット志向の女性、市民ランナーの方々まで…幅広い方にご活用いただけます。
また、リゾート地に導入したことで、持久力測定の結果により作成したトレーニングを、空気の澄んだ大自然の中ですぐに実践、体感できます。
白樺湖で歩くと、リラックス効果が得られることが松本大学の研究により証明されています。
池の平ホテルには、健康運動指導士 等の資格を持つ健康づくりのための運動実践指導のエキスパートである４名のスタッフが常勤しています。
のべ2,000件以上の指導経験を持つ、運動生理学や医学的な基礎知識に基いた運動プログラムの指導専門家です。
小澤 ひかる（おざわ ひかる）
- 山梨県出身
松本大学人間健康学部
スポーツ健康学科根本研究室
2011年卒業
- ・健康運動指導士
・健康運動実践指導者
・中高保健体育教員免許
・温泉入浴指導員
- ウォーキング
新体操で培った知識を踏まえ、 それぞれのクセを修正した、 きれいな歩き方をアドバイスします！
- ダンス・書道、新体操観戦
白樺リゾートそして、このプログラムが皆さまの癒しの場所・新しいきっかけづくりの場所となるよう、90分間のお時間を大切にサポートさせていただきます！時間の許す限り、色々なお悩みやお話を聞かせてください♪
助川 由衣（すけかわ ゆい）
- 長野県出身
松本大学人間健康学部
スポーツ健康学科根本研究室
2021年卒業
- ・健康運動指導士
・健康運動実践指導者
・養護教諭免許
- 筋トレ、ストレッチ
運動指導や競技経験を活かし、日常生活に取り入れられる身体づくりをアドバイスいたします！
- 散歩
バスケットボール
プログラムを通し、少しでも新たな発見ができるよう全力でサポートさせていただきます！ お悩みや相談等何でもお気軽にご相談ください♪一緒に頑張りましょう！
中野 豪（なかの ごう）
- 長野県出身
信州大学教育学部卒業
- ・健康運動指導士
・中学校保健体育教員免許
・小学校教員免許
- アクティブシニア向けの
体力向上トレーニング
- マラソン大会に出ること
思わず体を動かしたくなる白樺湖周辺の環境は、科学的な根拠の基づいたトレーニングをするのに最適です。その中で、やりがいや達成感に満たされる時間をご提供いたします。
古谷 和枝（ふるや かずえ）
- 長野県出身
- ・管理栄養士
- ミドルエイジからシニアまでの食事アドバイス
- 料理の試作・朝の速歩
自らがミドルエイジだからこそできる食事の支援が強みです。
健康寿命延伸に向けてお一人お一人に寄り添ったアドバイスをしています。
食事改善についてご相談の方は遠慮なくお声がけ下さい。
- 専属スタッフが心と体の健康づくりをお伝えします。
- 総歩数
- アクティブ歩数
- 総消費カロリー
- 活動消費カロリー
- 脂肪燃焼量
- 歩行距離
持久性体力測定によって求めた、最適な運動強度を活動量計に設定！
歩いただけで換算する「総歩数」と、最適な強度で運動しないと換算しない「アクティブ歩数」があります！
例え1日に10,000歩、歩いてもアクティブ歩数が0歩であれば、体力アップは期待できないどころか、体力低下してしまう可能性さえあります！
アクティブ歩数の下に出る「最適運動時間」の1日15分以上を目指しましょう！
目標達成には継続が大切です。継続できるように、ご自宅に帰られてからも活動量計データをもとに、電話などでサポートします。
