実践は強制ではありません。ただ実践は今後のトレーニングに役立てられると私達は考えます。
持久力測定を行うことで、どのくらいのスピード、どのくらいの脈拍数でトレーニング（ウォーキング・ランニング）をすべきか数値で把握することが可能です。
そして貸出の脈拍計を装着し実践する中で、目標の脈拍数で運動するには、「こんなに頑張らないといけないのか」「この程度でいいんだ」という、ご自身の体感・気づきが今後に活きてきます。お時間の許す限り、白樺湖の自然豊かな環境をご堪能ください。

実践は強制ではありません。1km弱の健康チェックロードや、白樺湖ビューホテル様までの往復の2kmコース等もありますので、お客様の体力・体調・ご希望に応じ、各コースをご提案いたします。

フォームの指導はいたします。4km・15km・30kmコースなどの実践はお客様それぞれで行っていただきますが、脈拍計の貸出がありますので、随時効果的な歩き方ができているかは、ご自身でご確認いただけます。

問診・測定・結果説明・フォーム指導までで、90分です。実践のお時間は含まれませんので、白樺湖１周を歩く方で+60分弱、走る方で+30分程追加時間がかかります。日帰りの方でもご入浴もしていただけますし、プログラムを全て楽しんでいただくには、半日みていただけると良いと思います。

健康いきいき診断プログラムの違いはございません。このプログラムの宿泊プランは、他のプランと比べても格安でご用意させていただいておりますが、池の平ホテル自慢のバイキングなど、もちろん他のプラン同様ホテルを満喫していただけます。
宿泊プランの場合、プログラムのご参加は宿泊当日もしくは翌日どちらでも可能です。

90分間は、専用の屋内施設でのプログラムになりますので、天候に左右されることなく実施できます。実践は、春から秋にかけてはファミリーランド内に、屋根の付いた健康チェックロードでの実践か、館内の歩けるスペースでも実践できます。
冬季はファミリーランドがクローズになりますので、館内で実践していただきます。

ご予約完了後、事前に詳しい資料を郵送いたします。その資料に当日の持ち物も記載しておりますが、内容は次の通りです。
運動できる服装・室内シューズ・ご入浴道具（バスタオルレンタルは有料）・お着替え・水着（プール・混浴風呂をご利用になる方）・事前にお送りする資料　等
室内シューズは履き慣れている靴が良いですが、機械が砂に弱いので、下履きと分けていただくようご協力お願いいたします。
麦茶の用意がありますが、スポーツドリンクなど、お好みのお飲み物がある場合は、各自で用意をお願いします。施設前にコンビニ、自動販売機もございます。
メガネをかけている方は、コンタクトもお持ちでしたら、コンタクトの着用をおすすめします。

ウォーキングをしている方（これから始めたい方）は、トレッドミルでの測定をお勧めします。当日も練習の時間をとってサポートしますが、もし機会があれば、事前に数回練習して、慣れた方が、より安全で正確な測定が可能です。また、どうしてもトレッドミルが怖い・慣れないようであれば、自転車エルゴメーターでも同様に測定できますので、ご安心ください。

細いフレームのメガネであれば可能です。これまで1度もありませんが、落下の危険性もあります。測定中に破損した場合でも、責任は負いかねます。もし、コンタクトをお持ちでしたら、コンタクトの着用をお勧めいたします。

もちろんご参加いただけます。
一人で参加される方も多く、時間で区切ったプライベートスペースですのでご安心ください。日帰りですと通常の料金でご参加いただけます。

数名でのご参加の場合は、同時進行も可能ですので、お誘いあわせの上皆様でご参加ください。ご夫婦やご友人同士、会社の同僚同士で…というご参加も多いです。ただ、測定機械が各種1台ずつしかなく、測定はお一人ずつになりますので、待ち時間が発生します。

ご参加いただけます。膝や腰が痛い方には、自転車エルゴメーターでの持久力測定をお勧めします。また、痛みを改善させるための運動方法もご提案させていただきます。ご要望や相談等、お気軽にお申し付けください。

お医者様に運動を禁止されていない限りご参加いただけます。心臓ペースメーカーなどの医療機器がお体に入っている方は、体組成計は測ることができません（返金・減額等もご対応いたしかねます）。呼気ガス分析装置を使用した持久性体力測定は、病院などで病に倒れた方のリハビリにも使用するような機械です。危険のないよう常にスタッフがモニタリングの上実施します。

保護者の同意書へのサインが必須です。また、18歳以下は、体組成計の結果が部位別評価はないなど、簡易的なものとなります。また持久性体力測定のマスクは大人サイズのみの為、マスクのサイズが合わない小さなお子様の測定は実施できません。

空き状況の確認や、ご予約はお電話のみの受付とさせていただいております。お手数ですが、池の平ホテル総合予約センター0266-68-2100まで、お問い合わせお願いいたします。

科学的根拠に基づいた安全で効果的なトレーニングメニューをお作りし、数字を改善させるサポートをいたします。トレーニングはやりすぎても、やらなさすぎてもダメ！当プログラムをしっかり実践していただければ数値を確実に変わります。生活習慣病予防のキャッチフレーズ「一に運動、二に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ」にもあるように、まず運動習慣を身につけましょう！