- 健康いきいき診断プログラム「体力年齢アップ健康運動コース」がヘルスツーリズム認証を取得しました！
「ヘルスツーリズム認証制度」とは、経済産業省の健康寿命延伸産業創出事業として、[旅と健康]という新しい視点から、第三者が旅行プログラムの品質を客観的に評価することで、消費者が安心して効率的・合理的に事業者を選ぶことができるシステムです。
- 運動でキレイに無理なくダイエットしたい
- 無理なダイエットで疲れやすくなった、肌荒れが気になる
- 肩こり・腰痛・便秘・生理痛などの悩みがある
- 今流行りのランガール！私もお洒落に始めたい
美しいボディラインの基本は「健康」にあり！ 食事制限のみのダイエットでは、脂肪量と筋肉量も一緒に低下します。つまり基礎代謝量も低下して、かえって太りやすい体質になり、リバウンドしてしまいます。ダイエットを成功させるには、運動は不可欠です。健康いきいき診断プログラムでは「どの部分の筋肉強化が必要か」「体力レベルに見合った最適な運動強度はどのくらいか」を各計測・測定で分析し、無理なく継続できる方法をご提案します。
「二の腕が気になって、スリーブレスのトップスを着るのは恥ずかしい」「もう一度体を引き締めて、フットワークの良い体型に戻りたい」などと悩んでいるあなた。
体重より脂肪を減らすことが、正しい減量です。例えば腹筋を鍛えればウエストが引き締まり、スタイルも良くなります。効率良い引き締め、効果的な筋肉トレーニングを実践しましょう。
「健康いきいき診断プログラム」では、あなたの体力レベルや身体状況を、最新の測定器で計測し、１人ひとりに最適なトレーニングメニューを作成します。
また、栄養チェックにより、体に入るエネルギーと基礎代謝＆運動によって消費するエネルギーを意識することができます。具体的な目標ができて、意欲が高まるのです。
効率良く脂肪を燃焼させつつ全身の筋肉量をアップさせ、脂肪のついた体を引き締めて“美ボディ”を目指しましょう。
健康運動指導士、健康運動実践指導者による指導の後、「ランニングコース」、「ウォーキングコース」、「水中ウォーキングコース」の３つからご自分に合ったコースをお選びいただきます。
- 水中ウォーキング
（施設内プール）
ミニ講座では、「栄養カロリーチェック」や「入浴の指導」を行います。プログラム終了後は資料をお持ち帰りいただき、毎日の生活改善にお役だていただけます。
