HOME健康いきいき診断とは中高年・生活習慣病予防

中高年・生活習慣病予防

中高年・生活習慣病予防

こんなあなたにおすすめ!
  • 体重は変わらないのに、体型が変わってきた
  • 人間ドックにひっかかった
  • 運動不足を実感している
  • ぽっこりお腹をへこませたい
  • 自己流のトレーニングを見直したい

よくあるご質問

  • この前の人間ドックでひっかかって…
    科学的根拠に基づいた安全で効果的なトレーニングメニューをお作りし、数字を改善させるサポートをいたします。トレーニングはやりすぎても、やらなさすぎてもダメ!当プログラムをしっかり実践していただければ数値を確実に変わります。生活習慣病予防のキャッチフレーズ「一に運動、二に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ」にもあるように、まず運動習慣を身につけましょう!

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「脂肪」「燃焼」

メタボ、生活習慣病予防のポイントは、生活の中へ運動をムリなく取り入れ、「つづける」ことがなによりも大切です。 「健康いきいき診断プログラム」は、専属の健康運動指導士が、あなたの体力レベルやライフスタイルに合ったオリジナルトレーニングメニューを作成。あなた健康づくりをサポートします。

ただ頑張っただけでは脂肪は燃えない

根本賢一先生 プロフィールはこちら

高血圧、糖尿病、心臓病、肥満、脳卒中、脂質異常症…。

これらは厚生労働省が挙げる代表的な生活習慣病です。
生活習慣病予防に運動が効果的であることは、言うまでもありませんが、 やみくもに自己流で運動をする人がいます。ところが、ただ頑張っただけでは脂肪は燃焼しないのです。

「健康いきいき診断プログラム」では、まずいまの自分の体をしっかりと知ることから始めます。部位別に体脂肪率や筋肉量、体力レベルを表すAT値(無酸素性作業閾値)、最大酸素摂取量などを計測します。

これにより、今のあなたの状態に最適な強度での運動メニューをカスタマイズします。効果的に脂肪を燃焼して筋肉量を増やし、体力アップを目指しましょう。

持久性体力が高いと、日常生活においても疲れにくく、生活習慣病に罹患する可能性も低くなります。

診断プログラムのポイントを見る

若々しくいたいあなたには高原での「ウォーキング」がお勧め

健康運動指導士、健康運動実践指導者による指導の後、「ランニングコース」、「ウォーキングコース」、「水中ウォーキングコース」の3つからご自分に合ったコースをお選びいただきます。

  • 白樺湖畔一周コース
  • 白樺リゾートいきいき健康チェックロード
    (白樺リゾート内にある専用コース)
  • ゆるゆるの丘散策コース
    (白樺リゾート内にある専用コース)
  • 信濃路自然歩道
    (霧ヶ峰までの歩行コース)

こんなプログラムも含まれています

ミニ講座では、「栄養カロリーチェック」や「入浴の指導」を行います。プログラム終了後は資料をお持ち帰りいただき、毎日の生活改善にお役だていただけます。

健康いきいき診断とは

白樺リゾート 健康いきいき診断プログラム
「健康いきいき診断プログラム」は池の平ホテルと松本大学が
提携を結んだ健康増進のための産学連携プロジェクトです
監修/松本大学大学院 健康科学研究科教授 医学博士 根本 賢一

監修/松本大学大学院
健康科学研究科教授 医学博士

根本 賢一