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アスリート 走力アップからだ分析コース

こんな方にご利用いただいています!

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こんなことがわかります!

90分間のプログラムの流れ

オプションプラン

  • 白樺湖1週(3.8km)私はフラットで走りやすい白樺湖を何周もするのが好き♪走るのを目的に白樺湖を訪れることもあります!
  • 女神湖往復コース(15Km)
  • トレッキングコースも充実。日差しも脚への衝撃も優しいトレランはプチ合宿にオススメ

お客さまの声

数値として成果が現れ、今後の自信に!


岡山県 小松原さん

フルマラソンの自分の適性ペース、自分の体の状態を知りたくて診断を受けました。
診断結果を見てビックリ!持久力データから見るフルマラソン予想タイムは自己ベストよりもはるかに速く、自分の可能性にテンションが上がりました。半年間、ランニングや筋力トレーニングをして、週末にはランニング仲間と山道を走るトレイルランニングをしました!

そして半年後、ドキドキしながら受けた2回目の診断プログラムでは、トレーニング成果が数値となって現れました!体幹部の筋力がアップ!AT値もアップ!さらに最大酸素摂取量もアップ!今回特に体幹トレーニングを重点的にやっていたので、数値として成果が現れ自信になりました!!最初は半信半疑で受けた診断でしたが、2回受ければそれは確信に変わりました。今の体の状態がわかり、過去の自分との比較ができ(サボったらそれなりの数値が待っている…)とても励みになっています。

今後の目標は、フルマラソンの予想タイムに少しでも追いつくこと(練習の質を改善すれば近づけるはず!)と、初ウルトラマラソン(50km)を完走することです!!

32インチのズボンをはいていた私が、 今では27インチも ベルトがなきゃはけません!


上田市 大林 裕司さん(47歳)

当時の私は、腹囲は80cm、健康診断では 脂肪肝・高脂血症・高尿酸値のお墨付きをもらい、ダイエットの為にウォーキングをしていました。
次第に走りたいと気持ちが芽生えたとき、出会ったのが健康いきいき診断プログラムでした。

自己流でやるのではなく、しっかり個別で指導してもらえる ということに魅力を感じ、実際に受けてみると、それまで2kmの距離を走るのがやっとだった私が、教えてもらったメニューをこなすだけで、3ヶ月後には ハーフマラソンを1時間51分で完走することができたのです。
その時点で、体重も-6kgを達成できていました。
その後もメニューを続けましたが教えてもらったメニューにも物足りなさを覚え、4ヶ月後に再受診してみると、「体力アップしているので、運動強度を高めてみましょう」と言ってもらえて、自分の成果を数値でみられることに達成感を感じることができ、今では半年のスパンで通っています。筋肉量も客観的に弱点を指摘してもらえるし、改善のためのアドバイスをもらえるので、やる気も自然と出てきます。

ダイエットの為に始めた私が、ハーフマラソン・フルマラソンとステップアップして、去年はついに、ウルトラマラソンにチャレンジしました!もともとタイムよりも完走を目標とする私には、ウルトラマラソンが一番楽しいマラソンかもしれません。これからも、家族もマラソンも大好きな聖子ちゃんのおっかけも全てバランスを取りながら楽しむために、健康第一で無理なく続けるために、ここでアドバイスをもらいたいと思っています。
あと私の一押しは、いきいき会員イベント!全国各地の幅広い世代 の方と出会えて、仕事などのつながりではないので、気兼ねなく 交流することができて、毎回新たな出会いもあるし、顔なじみの方も出てきて、大切な仲間になっています。12月に池の平ホテルのお泊り忘年会があるのですが、そこで会員さん同士でお酒を交わさないと、年は越せません! 皆さん一緒に楽しく飲みましょう(笑)

Before~After

診断後の運動継続サポートシステム

活動量計(健康増進目的の方向け)

総消費カロリー・活動消費カロリー・歩数・AT歩数・距離 など

  • ポケットに入れておくだけで、1日の活動量が一目でわかる!
  • 日常で運動量と食事の量の調整がしやすい
  • 3か月分のデータが蓄積されるので、健康運動指導士からカルテを使ってアドバイスが受けられる!
  • オリジナルのAT歩数設定で効果的な運動が出来たかどうかチェックができる

脈拍計(ダイエットの方向け)

総消費カロリー・活動消費カロリー・歩数・AT歩数・距離 など

  • 脈拍を使ったトレーニングでより体に合った運動ができる!
  • スマートフォンやPCでより詳しい運動データが確認できる

いきいき会員※特典

※診断プログラムを受診された方全員。年会費などは一切かかりません

いきいきイベント

お申し込み方法と料金

約90分間の個別診断と各種実践プログラム

★1日限定 10名様 完全予約制 池の平ホテル総合予約センター 0266-68-2100まで
※お電話にて参加したいプランをお伝えください。 開催時間:午前9:30~午後5:30

アスリート 走力アップからだ分析コース

日帰りのお客様

プログラム、温泉入浴、スタジオ利用
受講料: 1名様 11,000円(税込)

期間営業のヘルスアップスタジオがクローズとなる11/7以降は受講料は8,500円となります。

特別宿泊プラン 2名1室の場合(宿泊は池の平ホテルです)

1名様 16,600 円~(税込)

※一室1名様利用の場合、上記料金より+3,240円となります。
※入湯税別途150円
※詳しい料金は下記、年間料金表をご覧ください。

宿泊料金 カレンダー

  • 2017年10月
  • 2017年11月
  • 2017年12月
  • 2018年1月
  • 2018年2月
  • 2018年3月

■ ご宿泊プランは1室2名様以上のご利用時のお一人様の料金です。
■ ABC期間は1室1名不可
■ ご宿泊のお客様入湯税150円別
■ 1室1名様ご利用の場合は+3240円
■ 1泊2食付(夕食・朝食共にバイキング)
■ キャンセル料は3日前から発生します。3,2日前30% 前日50% 当日100%
■ チェックイン14:30~ チェックアウト10:00

いきいきヘルスアップスタジオ

ヘルスアップスタジオ利用料金

日帰りのお客様 30分 500円(税込み)
ご宿泊のお客様 30分 400円(税込み)

※予約は必要ありませんが、貸切等でご利用いただけない日がございます。

ヘルスアップスタジオ営業日

白樺リゾート 健康いきいき診断プログラム
「健康いきいき診断プログラム」は池の平ホテルと松本大学が
提携を結んだ健康増進のための産学連携プロジェクトです
監修/松本大学大学院 健康科学研究科教授 医学博士 根本 賢一

監修/松本大学大学院
健康科学研究科教授 医学博士

根本 賢一