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キレイに歩こう!ウォーキング講座

明日からの健康づくりに必ず役立ちます!1時間の講座+健康運動実践+α ミニ講座と昼食・温泉付き

効果的な健康運動実践法「ただ歩いても体力はつかない」
診断プログラムだけでは無く、気軽に受けられるウォーキング講座もご用意しております。
普段からウォーキングをしているという方から、膝が痛くて歩くのがおっくうになっている方も、気軽にご参加いただきます。
座学と実技の2部構成なので、日常にすぐ活かすことができます。

ご夫婦で、お友達同士で、団体の研修でお気軽にご参加ください

申込み方法と日程はこちら

【ご利用者の声 大好評!リピータ続出】松本市在住:A子さんご夫妻(60代)

50歳を過ぎたころから、体力の衰えをひしひしと感じるようになりました。「ピンピンころり」「寝たきりにならない」「足腰を鍛える」などの言葉も、最近はしばしば食卓の会話に上がっています。

かわいい孫達と、できる限り長く遊ぶためにも
何とか今の体力を維持したい、運動で少しでも体力アップできるなら…と考えています。
根本先生の「運動は、年齢を重ねてこそ、積極的にするべきである」という言葉に学び、効果的な運動を生活に取り入れようと思います。

講師:根本 賢一(松本大学大学院健康科学研究科教授 医学博士)
松本大学大学院健康科学研究科教授。市町村の健康づくり企画・運営・指導を行い、トレーナーとして 1996年のアトランタオリンピッ クに参加するなど、スポーツ医科学分野で活躍中。
著書に『人生は ピン!ピン!きらり』(オフィスエム)ほか。

根本 賢一

ウォーキング講座日程

お申し込み方法と日程

お申し込み方法

定員 各回50名
※定員になり次第、締め切らせていただきます。
料金

3,500円 (+αミニ講座、昼食・湯あみ着付入浴券、スタンプカード等 特典付き)

※池の平ホテルの温泉(湯めぐりワールド)をご利用できます。
湯めぐりワールド
申込方法

完全予約制 池の平ホテル総合予約センター 0266-68-2100まで

※お電話にて参加したい講座日をお伝えください。

これからの日程、+αミニ講座の内容

2016年

12月 11日(日) 血流促進で体ポカポカ!冷え改善エクササイズ 満員御礼、キャンセル待ち
17日(土) 【演習会】新感覚!チューブトレーニング 
※歩行分析
お申込み受付中

2017年

1月 22日(日) 冷え改善!屋内簡単エクササイズ~血流改善で体温も上昇~ お申込み受付中
27日(金) ウォーキング姿勢の再チェック~自己流では怪我の恐れも?!~ お申込み受付中
2月 17日(金) 握力・腕力強化エクササイズ
~ビンの蓋があけづらいと感じる方に~
お申込み受付中
24日(金) 腰痛予防・改善体操~誰でもできる腹筋・背筋エクササイズ~ お申込み受付中

※【演習会】・・・いつもより実技の時間が多い会! 座学30分弱+残りは実技です。
※【足指筋力測定/歩行分析】・・・根本先生の持ち込みによる測定機器で計測をします。
※【外】・・・外を歩く会です。雨天の場合は室内エクササイズに変更いたします。

白樺リゾート 健康いきいき診断プログラム
「健康いきいき診断プログラム」は池の平ホテルと松本大学が
提携を結んだ健康増進のための産学連携プロジェクトです
監修/松本大学大学院 健康科学研究科教授 医学博士 根本 賢一

監修/松本大学大学院
健康科学研究科教授 医学博士

根本 賢一