HOME健康いきいき診断とは美容・ダイエットしたい女性

美容・ダイエットしたい女性

美容・ダイエットしたい女性

こんなあなたにおすすめ!
  • 運動でキレイに無理なくダイエットしたい
  • 無理なダイエットで疲れやすくなった、肌荒れが気になる
  • 肩こり・腰痛・便秘・生理痛などの悩みがある
  • 今流行りのランガール!私もお洒落に始めたい

「筋トレ」「引き締め」

美しいボディラインの基本は「健康」にあり! 食事制限のみのダイエットでは、脂肪量と筋肉量も一緒に低下します。つまり基礎代謝量も低下して、かえって太りやすい体質になり、リバウンドしてしまいます。ダイエットを成功させるには、運動は不可欠です。健康いきいき診断プログラムでは「どの部分の筋肉強化が必要か」「体力レベルに見合った最適な運動強度はどのくらいか」を各計測・測定で分析し、無理なく継続できる方法をご提案します。

大切にしたい筋肉と引き締め効果

根本賢一先生 プロフィールはこちら

「二の腕が気になって、スリーブレスのトップスを着るのは恥ずかしい」「もう一度体を引き締めて、フットワークの良い体型に戻りたい」などと悩んでいるあなた。

体重より脂肪を減らすことが、正しい減量です。例えば腹筋を鍛えればウエストが引き締まり、スタイルも良くなります。効率良い引き締め効果的な筋肉トレーニングを実践しましょう。

「健康いきいき診断プログラム」では、あなたの体力レベルや身体状況を、最新の測定器で計測し、1人ひとりに最適なトレーニングメニューを作成します。

また、栄養チェックにより、体に入るエネルギーと基礎代謝&運動によって消費するエネルギーを意識することができます。具体的な目標ができて、意欲が高まるのです。

効率良く脂肪を燃焼させつつ全身の筋肉量をアップさせ、脂肪のついた体を引き締めて“美ボディ”を目指しましょう。

診断プログラムのポイントを見る

美しくいたいあなたには高原での「水中ウォーキングコース」がお勧め

健康運動指導士、健康運動実践指導者による指導の後、「ランニングコース」、「ウォーキングコース」、「水中ウォーキングコース」の3つからご自分に合ったコースをお選びいただきます。

  • 水中ウォーキング
    (施設内プール)

こんなプログラムも含まれています

ミニ講座では、「栄養カロリーチェック」や「入浴の指導」を行います。プログラム終了後は資料をお持ち帰りいただき、毎日の生活改善にお役だていただけます。

健康いきいき診断とは

白樺リゾート 健康いきいき診断プログラム
「健康いきいき診断プログラム」は池の平ホテルと松本大学が
提携を結んだ健康増進のための産学連携プロジェクトです
監修/松本大学大学院 健康科学研究科教授 医学博士 根本 賢一

監修/松本大学大学院
健康科学研究科教授 医学博士

根本 賢一