松本大学大学院健康科学研究科教授。市町村の健康づくり企画・運営・指導を行い、トレーナーとして 1996年のアトランタオリンピッ クに参加するなど、スポーツ医科学分野で活躍中。
著書に『人生は ピン！ピン！きらり』（オフィスエム）ほか。

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  松本駅・みどり湖SA・上諏訪駅・茅野駅より無料送迎バスが出ます。20名以上の団体様には、上記以外の地域の送迎も可能です （要相談）

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  9:30
  池の平ホテル フロントロビー

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  毎回異なるテーマの
  ワンポイントアドバイスもあり

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  日常にすぐ活かせる
  内容をお伝えします！

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  講座終了後、ご昼食会場に
  ご案内して解散となります
  (※こちらで用意したメニューになります)

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  バスのご出発まで思い思いの
  時間をお過ごしください

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定員	各回50名 ※定員になり次第、締め切らせていただきます。
料金	3,600円 (+αミニ講座、昼食・入浴券、スタンプカード等 特典付き) ※池の平ホテルの温泉(湯めぐりワｰルド)をご利用できます。 湯めぐりワールド ※2019年10月1日より料金が変更となりました。
申込方法	池の平ホテル総合予約センター　0266-68-2100まで ※お電話にて参加したい講座日をお伝えください。

2020年

2月8日（土）	ロコモティブシンドローム予防と改善に向けた運動法
28日（金）	フレイルを予防して健康寿命をのばそう
3月7日（土）	（演習会）足腰を鍛えましょう～スクワット…！
20日（金）	効果的なウォーキング法～自己流で歩いていませんか？～
4月19日（日）	（演習会）こんなに落ちていた？自分の体力年齢は？
25日（土）	活動量計・脈拍計の有効な活用法
5月16日（土）	ストレッチングの基本を学んで、肩こり・腰痛予防！
29日（金）	効果的なウォーキング法～自己流で歩いていませんか？～
6月7日（日）	(演習会)白樺湖一周ウォーク！脈拍計を使って歩こう！　※外
26日（金）	転倒予防に効果的な運動法
7月5日（日）	糖尿病予防に効果的な運動トレーニング法
25日（土）	認知症予防にも運動は効果あり！
8月1日（土）	（演習会）ウォーキングの基本を学びフォームを再チェック！
28日（金）	最近、体力が落ちたという方　大歓迎！効果的な運動トレーニング法
9月6日（日）	効果的なウォーキング法～自己流で歩いていませんか？～
18日（金）	（演習会）白樺湖一周ウォーク！体力別に距離もペースも設定します！　※外
10月4日（日）	内臓脂肪撃退エクササイズ～諦めていたズボンがはけるかも？！～
17日（土）	（演習会）白樺湖一周ウォーク！体力別に距離もペースも設定します！　※外
11月6日（金） 11月7日（土）	【宿泊】ネモケン先生スペシャル講座＆懇親会　※体力測定
20日（金）	生活習慣病予防に効果的な運動トレーニング法
12月12日（土）	血流促進で体ポカポカ！冷え改善エクササイズ
18日（金）	（演習会）どこでも筋トレ　セラバンドエクササイズ　（セラバンドはプレゼント）

2021年

1月9日（土）	メタボリックシンドローム予防と改善に向けた運動法
22日（金）	（演習会）寒い日だからこそ自宅でできる運動をマスターしよう
2月14日（日）	ロコモティブシンドローム予防と改善に向けた運動法
27日（土）	フレイルを予防して健康寿命をのばそう
3月7日（日）	（演習会）足腰を鍛えましょう～スクワット…！
26日（金）	効果的なウォーキング法～自己流で歩いていませんか？～

※【演習会】･･･いつもより実技の時間が多い会！　座学30分弱＋残りは実技です。
※【足指筋力測定/歩行分析】･･･根本先生の持ち込みによる測定機器で計測をします。
※【外】･･･外を歩く会です。雨天の場合は室内エクササイズに変更いたします。
※ 開催日は変更になる可能性があります。