- 健康いきいき診断プログラム「体力年齢アップ健康運動コース」がヘルスツーリズム認証を取得しました！
「ヘルスツーリズム認証制度」とは、経済産業省の健康寿命延伸産業創出事業として、[旅と健康]という新しい視点から、第三者が旅行プログラムの品質を客観的に評価することで、消費者が安心して効率的・合理的に事業者を選ぶことができるシステムです。
HOMEウォーキング講座
50歳を過ぎたころから、体力の衰えをひしひしと感じるようになりました。「ピンピンころり」「寝たきりにならない」「足腰を鍛える」などの言葉も、最近はしばしば食卓の会話に上がっています。
かわいい孫達と、できる限り長く遊ぶためにも
何とか今の体力を維持したい、運動で少しでも体力アップできるなら…と考えています。
根本先生の「運動は、年齢を重ねてこそ、積極的にするべきである」という言葉に学び、効果的な運動を生活に取り入れようと思います。
松本駅・みどり湖SA・上諏訪駅・茅野駅より無料送迎バスが出ます。20名以上の団体様には、上記以外の地域の送迎も可能です （要相談）
9:30
池の平ホテル フロントロビー
毎回異なるテーマの
ワンポイントアドバイスもあり
日常にすぐ活かせる
内容をお伝えします！
講座終了後、ご昼食会場に
ご案内して解散となります
(※こちらで用意したメニューになります)
バスのご出発まで思い思いの
時間をお過ごしください
| 定員 | 各回25名 ※定員になり次第、締め切らせていただきます。 |
|---|---|
| 料金 | 3,600円 (+αミニ講座、昼食・入浴券、スタンプカード等 特典付き) ※池の平ホテルの温泉(湯めぐりワｰルド)をご利用できます。湯めぐりワールド ※2019年10月1日より料金が変更となりました。 |
| 申込方法 |
|
毎月２回開催の松本大学大学院教授 根本賢一先生による「キレイに歩こう!!ウォーキング講座」について、６月より再開することとなりました。
新型コロナウイルス感染症感染予防のため、しばらくの間、定員を通常５０名から２５名に変更しております。
皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解をいただきますよう御願い申し上げます。
ご不明な点等ございましたら、池の平ホテル健康いきいき診断プログラムまでお問い合わせください。
池の平ホテル：0266-68-2100 健康いきいき診断プログラムまで
2020年
| 6月7日（日） | (演習会)白樺湖一周ウォーク！脈拍計を使って歩こう！ ※外 |  |
|---|---|---|
| 26日（金） | 転倒予防に効果的な運動法 | |
| 7月5日（日） | 糖尿病予防に効果的な運動トレーニング法 | |
| 25日（土） | 認知症予防にも運動は効果あり！ | |
| 8月1日（土） | （演習会）ウォーキングの基本を学びフォームを再チェック！ | |
| 28日（金） | 最近、体力が落ちたという方 大歓迎！効果的な運動トレーニング法 | |
| 9月6日（日） | 効果的なウォーキング法～自己流で歩いていませんか？～ | |
| 18日（金） | （演習会）白樺湖一周ウォーク！体力別に距離もペースも設定します！ ※外 | |
| 10月4日（日） | 内臓脂肪撃退エクササイズ～諦めていたズボンがはけるかも？！～ | |
| 17日（土） | （演習会）白樺湖一周ウォーク！体力別に距離もペースも設定します！ ※外 | |
| 11月6日（金） 11月7日（土） |
【宿泊】ネモケン先生スペシャル講座＆懇親会 ※体力測定 | |
| 20日（金） | 生活習慣病予防に効果的な運動トレーニング法 | |
| 12月12日（土） | 血流促進で体ポカポカ！冷え改善エクササイズ | |
| 18日（金） | （演習会）どこでも筋トレ セラバンドエクササイズ （セラバンドはプレゼント） | |
2021年
| 1月9日（土） | メタボリックシンドローム予防と改善に向けた運動法 | |
|---|---|---|
| 22日（金） | （演習会）寒い日だからこそ自宅でできる運動をマスターしよう | |
| 2月14日（日） | ロコモティブシンドローム予防と改善に向けた運動法 | |
| 27日（土） | フレイルを予防して健康寿命をのばそう | |
| 3月7日（日） | （演習会）足腰を鍛えましょう～スクワット…！ | |
| 26日（金） | 効果的なウォーキング法～自己流で歩いていませんか？～ | |
※【演習会】･･･いつもより実技の時間が多い会！ 座学30分弱＋残りは実技です。
※【足指筋力測定/歩行分析】･･･根本先生の持ち込みによる測定機器で計測をします。
※【外】･･･外を歩く会です。雨天の場合は室内エクササイズに変更いたします。
※ 開催日は変更になる可能性があります。
松本大学大学院 根本賢一教授監修のもと、個別運動指導や健康講座で多くの方の健康づくりサポートを行っています。
運動習慣のない方からマラソン等に取り組まれているアスリートの方までお任せください!
ご要望にできるだけ沿って、分かりやすくポイントをお伝えします!
監修／松本大学大学院
健康科学研究科教授 医学博士
根本 賢一
「ヘルスツーリズム認証制度」とは、経済産業省の健康寿命延伸産業創出事業として、[旅と健康]という新しい視点から、第三者が旅行プログラムの品質を客観的に評価することで、消費者が安心して効率的・合理的に事業者を選ぶことができるシステムです。
