以前から、テレビCMなどを見るたびに、家内と「行きたいね～」と言って、話題になっていました。ある日、いつものようにそんな会話をしていると、娘が突然「銀婚式に私がプレゼントするから二人で行ってきたら？」と言ってくれたんです！

娘の後押しもあり受けてみた、健康いきいき診断プログラム。「ずっと体重が落ちないんです。私でも変わることができますか？」と質問すると「変われますよ！任せてください」と、スタッフの方がいってくれたことがとても嬉しくて、印象的です。そしてインターバル速歩に関しては以前から知っていたけど、半信半疑でした。でもこのプログラムでも教えてもらったので、実践してみると、体重はみるみる落ちて、半年ほどで5kg減。次第に「歩かなきゃ」よりも「歩きたい」という意識に変わり、今はとっても歩くことが楽しくなり、休日はずっと寝そべってテレビを見ていた自分が、1時間程歩きに出るようになったり、近場へ行くのも車を使わなくなったり、本当に生活が180度変わりました。

実践法を学べたことももちろんですが、目標を与えてもらって、生きがいを見つけられたことが、本当に良かったことです。これからは小さなマラソン大会でもいいので、完走してみたいという目標に向かって、いつかアスリートコースにもチャレンジしたいと思っています！

健康のためにも、歩かなくちゃとは思いつつも、毎回三日坊主。
私たち夫婦にとって、継続が一番の課題でした。
でも今は週に必ず3～4回はウォーキングを実践しています。
それはいきいき会員イベントで山に登りたいからです。
初めて参加したイベントでのトレッキングはアップダウンのある道に苦戦はしましたがゴール地点にたてた達成感と自信をもらえました。
そして今後もこうして山に登りたい、みんなで楽しみたい！そう思っています。
そのためには基礎体力作りが必要不可欠なので日々の運動にもやる気が出ます！
少しサボりたいなという日でも、スタッフの皆さんと会員さんの顔が浮かんで、やっぱり歩こうかな？と元気をもらっています。
今年は蓼科山にもチャレンジするぞ！

10年間のダイエットとリバウンドを経験し、一時は90キロ近くまで大きく成長した自分にあきらめかけていた頃、健康いきいき診断プログラムをダメモトで受けてみました。結果はもちろん散々なもので、情けない自分が数値として表れました。
思えば、今までのダイエットは食事制限のみで、5キロくらいまでは体重を減らせても、すぐにストレスと食欲に負けてしまい、せっかく減らした5キロもあっという間に元通り…。 それどころか、ダイエット前の体重を越えてしまうという典型的なダメダメダイエットでした。

しかし、そんなダイエット＆リバウンド生活も健康いきいき診断プログラムで、自分の有酸素運動と無酸素運動の境界を測定し、最適な運動方法を教えてもらったことで大きく変わったのです！
診断の翌日、早速、教えてもらった方法でジョギングを開始。しかし、90キロ近くある体でのジョギングはとってもきつかったです。最初は3キロ、それから5キロと少しずつ距離を増やしていきました。
すると、体重も少しずつ減っていき、ジョギングのつらさも感じなくなり、だんだんと楽しく走れるようになっていきました。そこで、更に距離を7キロ、10キロと増やし、教えてもらった心拍数を保ちながら走ることを心がけ、3ヶ月間頑張りました。
結果は、写真を見てもらえればわかると思いますが、別人！！　ってよく言われます。
体重も13キロ落ちて、いまでは食べ過ぎても体重が変わらない新陳代謝の良い体に変わることが出来ました。体重も落ちて、ジョギングする楽しさを覚え、今までの自分では考えられなかったマラソン大会にエントリーし、初めてのマラソン大会ではハーフマラソンを走りました。そこそこ恥ずかしくないタイム（1時間45分）で走る事ができ、ますますジョギングが好きになりました。自分自身いつも健康に意識がいくようになり、運動と適度な栄養の食事を心がけています。いいことずくめですが、実際最初は、自身が頑張らないといけないのは、何でも一緒です。　健康いきいき診断プログラムを実施してくれる、春奈さん、ひかるさん、ジョーさんには、いつも励ましてもらい、つらい運動も楽しく出来ました。だらしない自分から脱出させれくれたお三方には、感謝です！