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健康いきいき診断プログラム 企業、団体様向けコース

様々なニーズにお応えいたします!ご相談ください

社員旅行や婦人会・長寿会旅行
企業の福利厚生に・・・
ご来館後、宴会の前やチェックアウト後のアクティビティとしてご利用いただけます。
生活習慣病予防・ダイエット・健康長寿に役立つ講座です。

こんな方々にご利用いただいております。

  • 最近、膝や腰が痛くて病院に行ったら、「筋肉をつけなさい」と言われたけど、どうしたらいいのかな?
  • 参加者がご年配の方が多いから、寝たきり予防についてくわしくやってほしいなぁ!
  • 仲間同士の交流を深められるような楽しい講座がいいな~
  • 会社の社員旅行……メタボの従業員も増えてきたし、健康にもなれて、楽しい旅行を計画したいな~!
  • 長い時間は疲れてしまうから、短時間で健康を学びたいな~!

同窓会にもご活用いただいています。

依田中学校同級会(長野県)1泊2日プラン
毎年皆で旅行に行っていましたが、70歳になることを機に、これまでのようにただ集まってどんちゃん騒ぎをするだけでなく「みんなで健康について考えよう」ということとなり、健康いきいき講座に予約をしました。
幹事:山岸 様
  • ボールを使ったエクササイズをやってみたいとのご要望にお応えして♪
  • 心も体もリラックスできるストレッチも体験して頂きました!

健康いきいき講座の内容は

1時間の講座

効果的な健康づくりの
ポイントをお伝えします。
「1日1万歩をただ歩いても体力はつかない?」
「寝たきり予防に必要な筋肉を効果的に鍛えよう」
「膝痛になってしまう原因は?予防するには?」  …等

健康運動実践

実際に体を動かして
心も体もリフレッシュ!
実際に体を動かして、正しいウォーキングの姿勢づくりや、自宅でもできる簡単筋トレを体験して頂きます。
TVを観ながら…お風呂の中で…等、日常生活に取り入れられるものばかりなので実用的です。

この中から、内容と実技を選んでもOK!(一例です)

  • ただ1日1万歩、歩いても体力はつかない!
  • 30歳を過ぎると1年毎、体力は低下する
  • 運動をしないと70歳で寝たきりになる
  • 運動は頑張りすぎても効果は出ない!
  • 人それぞれ、脂肪の燃えやすい運動強度がある
  • 体力も筋力もつくインターバル速歩のヒミツ
  • 小分け運動でも効果はある
  • 血圧の高い方に気をつけて欲しいこと
  • シューズの選び方
  • ストレッチ
  • 正しい姿勢づくり
  • 正しい歩き方のポイント
  • インターバル速歩のやり方
  • 腰痛のある方にオススメ! 腹筋運動!
  • 肩こり解消体操
  • 膝痛解消! 家で出来る簡単筋トレ
  • 白樺湖ウォーキング
  • 疲れを癒す! ゆったりストレッチ

受講料金

※受付人数は最小15名様~最大300名様まで。その他の人数はお問い合せください。

出張による講座をご希望の団体様は料金、内容等をお気軽にご相談ください。

白樺リゾート 健康いきいき診断プログラム
「健康いきいき診断プログラム」は池の平ホテルと松本大学が
提携を結んだ健康増進のための産学連携プロジェクトです
監修/松本大学大学院 健康科学研究科教授 医学博士 根本 賢一

監修/松本大学大学院
健康科学研究科教授 医学博士

根本 賢一