ＡＴ値を知ることによって効率的な体力アップが狙える

あなたは自分の体力レベルを知っていますか？体力の衰えを感じている中高年から記録向上を目指すアスリートまで、トレーニングを行う前に、これだけは知っていてほしい大切なポイントがあります。

それはまず、１人ひとり異なっている体力レベルを知ること。

自分が今、どのくらいの体力であるかを知ってからトレーニングを始めることこそ、ムリなく安全に、より効果的に体力を上げていく方法なのです。 たとえ一般的に良いトレーニングと言われているものでも、今のあなたの体力レベルに適しているとは限りません。運動は強すぎても危険、弱すぎても効果は得難いものなのです。

池の平ホテルでは、「トレッドミル」や「自転車エルゴメーター」を完備。 「呼気ガス分析装置」を用いて「ＡＴ値」や「最大酸素摂取量^※」を計測することで、自分の持久性体力レベルを知ることができます。そこで初めて運動強度を定めて、あなただけの体力トレーニングを計画していくのです。

呼気ガス分析装置

健康な体づくりのためには、食べることも大切なポイントと位置づけています。そして「健康いきいき診断プログラム」を体験して、１日のエネルギーの出入りを意識するようになっていただけたら、しめたものです。あなたはプログラム受講時に、たくさんの料理サンプルを目にすることでしょう。

これは「サットシステム」と呼ばれる画期的な計測器です。料理を台の上に置くだけで、エネルギー量（kcal）はもとより、栄養素や栄養バランスまでを瞬時に表示します。メニューの組み合わせや取り替えも自在。パズル感覚で、簡単に栄養摂取内容を診断できるのです。

例えば昨日の朝から夜までに食べた料理を選べば、体に取り入れた１日のエネルギー量を知ることができます。そして昨日実際に消費したエネルギー量は「活動量計」が記録しています。自分のエネルギーのインプットとアウトプットを意識するだけでも、一歩前進。さらに食事の栄養バランスを学ぶことは、健康生活の基本となるのです。 このように、運動だけでない側面からも理想のトレーニングプログラムをサポートします。